饱腹感
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晚上没吃饭吃水果一直想吃肉怎么控制体重？
控制体重时遇到「晚上没吃饭只吃水果，却疯狂想吃肉」的情况很常见，科学应对既能满足食欲又不影响体重目标，试试以下策略： 1️⃣ 先满足蛋白质需求，避免报复性暴食 立刻吃优质蛋白：1个…
控制体重时遇到「晚上没吃饭只吃水果，却疯狂想吃肉」的情况很常见，科学应对既能满足食欲又不影响体重目标，试试以下策略： 1️⃣ 先满足蛋白质需求，避免报复性暴食 立刻吃优质蛋白：1个…
