吃水果会胖是真的假的，抖音博主都在教你晚上别吃水果

自律的吴 1个月前健康 71

吃水果会不会胖，不能简单用“真”或“假”来判断，主要取决于食用量和种类：

适量吃一般不会胖：大多数水果富含水分、膳食纤维和维生素，热量相对较低（比如苹果、草莓、蓝莓等）。适量食用能增加饱腹感，还能提供营养，通常不会导致发胖。
过量吃可能会胖：水果中含有果糖，虽然是天然糖分，但过量摄入后，多余的糖分也会在体内转化为脂肪堆积。比如荔枝、芒果、榴莲等糖分较高的水果，若大量食用，发胖风险会增加。

所以，关键是控制好食用量，选择低糖水果，合理搭配饮食，就不必担心吃水果会发胖啦。

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