如果你太久没运动了，开始跑步一定要拉伸腿部

自律的吴 21小时前健康 10

太久没运动的人，突然开始跑步，小腿肌肉可能会引起抽搐。

发现的早，即使拉伸，可以避免抽搐到疼痛难忍。

所以，你要是很久没有运动，记得运动前一点要做拉伸。

就有那么一个例子：

曾经高中时期每天打蓝球2~4小时都不累的人，由于太久没有运动，长期坐办公室上班，导致肚子大。

想要瘦肚子，开始运动，但是跑了几步发现不对劲，小腿有隐隐抽搐的感觉，还好发现及时，做了以下拉伸，然后接着跑就没什么问题了。

其实最好的是，运动前做拉伸，运动完也做一下拉伸。

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